A derékfájdalom a legtöbb ember számára ismert probléma. Egyelőre kevesen tudják, hogy rendszeres, speciális mozgással megelőzhető a derékfájdalom kialakulása.
Mi lehet a derékfájdalom hátterében?
– nagy arányban mechanikai fájdalommal nézünk szembe
– társadalom majdnem egésze találkozott már deréktáji fájdalommal bizonyos okokból
– a helytelen emelések sokszor okoznak derékfájdalmat
– kötőszöveti probléma
– nem megfelelő ágyéki gerinc mély hátizomzata -túl gyenge, vagy túl feszes, vagy mindkettő
– helytelen testtartás is hosszútávon fájdalmakat idézhet elő
– a diszharmonikus hátizomzat szintén hát illetve vállfájdalmakat is idézhet elő
– helytelen sport által való túlterhelés
– gerincsérv
– egyéb krónikus vagy akut gerincbántalmak (gerinccsatorna szűkülete, csigolyatörés, csigolyaelcsúszás, repedés, ideggyöki bántalmak stb (a lista nem teljes!))
Kinek javasoljuk?
- ha tapasztal életminőségét romboló derékfájdalmat, mely mozgásra fokozódik
- nem folyamatos (néha napok is eltelnek, de a fájdalom újra és újra megjelenik)
olyan mintha ki akarna roppani de mégsem történik meg - hamar elfárad napközben
Kinek NEM javasoljuk?
- ha derékfájdalmon kívül más panaszai is vannak pl:
alsóvégtagi gyengülések (mind a két lábban vagy csak az egyikben) - egyéb belgyógyászati problémákkal összeköthető
- diagnosztizált gerincsérv
- diagnosztizált csontritkulás, mely már korlátozott mozgásokat enged
Speciális mozgás csomag derékfájdalom megelőzésére
A speciális mozgás célja..
– ágyéki gerincszakasz védelme mellett medence kontroll, medence mobilizáció
– medence dőlésszögének helyreállítása megfelelő feladatokkal
– megfelelő core izomzat kiépítése
– ágyéki és háti csigolyákat körülölelő mély hátizmok erősítése által a porckorong és a csigolyák kisízületeinek védelme
Mit tartalmaz?
– fokozatosan felépített törzsizomerősítés
– csípő, ágyéki gerincszakasz kimozgatása
– ágyéki mély hátizmok lazítása, nyújtása
– ágyéki gerincszakasz elülső irányú stabilizálása (különös fontosságú!)
Eredeti ár: 19 990 Ft / Akciós ár: 9 990 Ft